14:11
训练计划

3月训练计划

一
10
二
11
今天
12
四
13
五
14
六
15
日
16
今日训练总览
训练时长: 90分钟 | 6个项目
完成
35%

今日训练计划

肩部关节活动度训练
10:00-10:30 | 完成时间: 10:27
已完成
3组 x 15次
核心肌群稳定性训练
11:00-11:30 | 完成时间: 11:25
已完成
3组 x 10次
下肢力量训练
14:30-15:00 | 5分钟后开始
进行中
4组 x 12次
平衡训练
15:30-16:00
待完成
2组 x 10分钟
柔韧性训练
16:30-17:00
待完成
3组 x 5分钟
放松恢复
17:00-17:15
待完成
15分钟

本周训练进度

完成率: 78%
22/28 项已完成
训练项目完成情况
一
二
三
四
五
六
日
35%
0%
0%
0%
0%
首页 预约 训练 社区 我的